Cykling är nog en av de sakerna som tar upp mest tid av mitt liv under fritiden. Inte bara på sommaren när det är enkelt att cykla ute, utan året om. På vintern när det är snö överallt är det förstådd ganska så svårt, men då håller jag mig ändå mest inne i spinningsalen. Det är något med cykling som får mig att känna mig som en helt annan människa, det finns liksom inget annat att tänka på just dom minuterna
Som man sitter och trampar utan man glömmer lite vem man är för ett tag.

Som instruktör får man ofta höra många som klagar om att de inte hittar tekniken eller att det är så himla jobbigt. Men när man cyklar är det just tekniken som är det viktigaste, utan rätt teknik blir det mycket jobbigare än vad det egentligen behöver bli. Men med rätt däremot så blir det så mkt roligare och man orkar dessutom längre!

De viktigaste att tänka på vid cykling är

TRAMPA RÄTT - tänk på att skjuta tramporna framåt och bakåt också istället för att bara tänka på att trampa neråt. Man blir starkare och snabbare och får mer kraft om man använder kraften i hela tramptaget runt i pedalvarvet.

ANVÄND RÄTT UTRUSTNING - glädjen i att cykla dödas direkt om vi inte har utrustning som set till att vi inte får ont. Skydda framförallt rumpan med vadderade cykelbyxor. Och underkläder utan sömmar. Det finns även sadlar speciellt anpassade för kvinnor.

STÄRK BÅLEN - för att man ska orka hålla uppe överkroppen när man cyklar, gäller det att stärka sin stabilitet och styrka i bålen.

HA ETT MÅL - att träna med ett mål, tex ett lopp, ger oss mer motivation.

VÅGA ÖKA - när man fått in tekniken och blivit van vid att cykla sin "vanliga" runda är det väldigt lätt att man fastnar där i sin bekvämlighetszon. Det gäller därför att våga satsa högre och öka längden genom att utmana sig själv och sitt psyke. Att cykla långt är dessutom inget som skadar kroppen eftersom cykling är en väldigt skonsam träningsform.

Cykling är ett utmärkt sätt att hålla sig i form, både kondition och bestyrka tränas konstant.
Ut och cykla med er!

På tal om bålstyrka

Rosor är röda, violer är blå, gud gav ut hjärnor, vart var du då? 

du kan aldrig bli det alla andra önskar att du borde vara.

låt deras tankar vara deras egna tankar bara.

annars är risken att du försöker bli en middag med alla smaker i samma munsbit.

och den kommer inte smaka någonting, det blir bara skit!

Ja absolut. Tog körkort, va ute hela nätterna, va på krogen med åldern inne, gjorde ett förbannat projekt arbete, planerade inför studenten och fick studentmössa, umgicks 24/7 med min tvilling, bodde på hotell med bby, besökte cypern, utbildade mig till spinninginstruktör och funktionär inom f&s

 
Höll du några av dina nyårslöften? 
Snarare tvärtom, men i år så

Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?
Min moster blev, fick söta kusinen Pontus :)

Dog någon som stod dig nära?
Nej

Vilka länder besökte du?
Danmark, Norge, Cypern, Italien och om det räknas så åkte jag buss och stannade en stund i Österrike med

Har du varit sjuk eller skadat dig?
Förkylningar titt som tätt och lite nässelfeber i sommras, annars tror jag inte det va så farligt

Bästa köpet?
Körkortet utan tvekan

Vad spenderade du mest pengar på?
Mat, och kläder, framförallt träningskläder

Gjorde någonting dig riktigt glad? 
vecka 31 är nog den bästa veckan jag haft under hela mitt liv. tisdag teroriprov avklarat, onsdag uppkörningen avklarad, torsdagen klarade av spinningdiplomeringen och provet - blev färdig ledare. Helt otrolig vecka..

Är det något du saknade år 2011 som du vill ha år 2012? 
Bättre väder, mer sol och framförallt bad !

Vilket datum från år 2011 kommer du alltid att minnas?
2, 3, 4 augusti, 30 oktober

Vad var din största framgång 2011? 
Spinningen

Största misstaget?
Att jag jobbade så mkt i sommras

Vilka sånger kommer alltid att påminna dig om 2011? 

Levels, ser tringa framför mig på trädgårn

Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?
Det kan jag nog omöjligt svara på faktiskt, ingen aning

Vad önskar du att du gjort mer?
Rest, utnyttjat tiden

Vad önskar du att du gjort mindre? 
Suttit vid datorn

Hur tillbringade du julen? 
Hade julpass på f&s med mamma med mig på morgonen, åkte hem åt mysig julfrukost hos mor och sen firade vi på kvällen hos farmor och farfarmed resten av släkten

Favoritprogram på TV?
Följer bara House

Hatar du någon nu som du inte hatade i början av året?
haha jodå

Bästa boken du läste i år? 
Tror knappt jag hann läsa om jag ska va ärlig, dåligt men får bli bättre i år

Något du önskade dig och fick?
Önskade mig ingenting

Något du önskade dig men inte fick?
som sagt

Hur skulle du beskriva din stil?
Mysbyxor och leggings

Vad fick dig att må bra?
Vännerna, Magnus och familjen. Träningen också, det är ren terapi 

Vem saknade du?
mormor

Årets bästa film? 
Jag saknar dig.. kanske..

Vad gjorde du på din födelsedag?
 

Va i skolan, slutade tidigt gick till viking, piercade tungan, fick tårta av isabell hemma hos mig, sen kom malin till mig vi gick ut på harrys och hade en av de bästa kvällarna i mitt liv, hemma väntade älsklingen, fick sova en timme bredvid honom efter att jag packat klart min väska, pappa och bror kom och hämtade mig och vi åkte till alperna, rätt nice dag faktiskt !

Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre? 

F.f.fml

Nu börjar vi om

Två dagar kvar nu...

Vet inte vad som hände med tiden idag alltså, tre timmar bara försvann som om det va tio minuter. Installerade om Sims 3 på datan igår, tror kanske det va spelnörden i mig som tog min tid... Får inte bli en vana.
Fick springa som en dåre till bussen precis för att hinna bort till träningen. Ikväll står cirkel och spinning på schemat, hemma sent med andra ord.

Fick precis veta också att jag har vick för cirkel ledaren på söndag. Jag, leda cirkelgym? Hur ska detta sluta egentligen?